Não basta só esta bem vestida, mas com boa saúde e/ou um corpo em forma. Preguiçosa que sou parti pras caminhadas ,entao busquei algumas informações a fim de aumentar meu conhecimento e de quem quer fazer o mesmo.
Durante o exercicio, podemos atingir certos niveis de batimentos cardíacos que definem nossa queima calórica. O coração é um ótimo indicador do seu nível de condicionamento físico. Treinar o coração pode melhorar a saúde em todos os aspectos. O coração pode ainda ser usado como guia para jaudar a melhorar seu treinamento, e o mais importante, personalizar seus treinos de acordo com seus objetivos. Especialistas, observando o funcionamento do corpo, concluiram que existem faixas de batimentos cardiacos, nas quais os organismos responde de forma diferente a cada uma delas. A essas faixas de batimentos cardiacos deu se o nome de ZONAS DE BATIMENTOS CARDÍACOS ALVO OU ZONAS DE TREINAMENTO. Observou se que existe uma zona de batimento em que a pessoa deve se exercitar para alcançar cada objetivo que deseja, seja perda de gordura, seja aumento da resistencia física...
Podemos achar facilmente a ZONAS DE BATIMENTOS CARDÍACO ALVO:
Diminuir a sua idade de 220 para calcular o BATIMENTO CARDÍACO MÁXIMO.
Ex: 220-35= 185
Durante o exercicio, podemos atingir certos niveis de batimentos cardíacos que definem nossa queima calórica. O coração é um ótimo indicador do seu nível de condicionamento físico. Treinar o coração pode melhorar a saúde em todos os aspectos. O coração pode ainda ser usado como guia para jaudar a melhorar seu treinamento, e o mais importante, personalizar seus treinos de acordo com seus objetivos. Especialistas, observando o funcionamento do corpo, concluiram que existem faixas de batimentos cardiacos, nas quais os organismos responde de forma diferente a cada uma delas. A essas faixas de batimentos cardiacos deu se o nome de ZONAS DE BATIMENTOS CARDÍACOS ALVO OU ZONAS DE TREINAMENTO. Observou se que existe uma zona de batimento em que a pessoa deve se exercitar para alcançar cada objetivo que deseja, seja perda de gordura, seja aumento da resistencia física...
Podemos achar facilmente a ZONAS DE BATIMENTOS CARDÍACO ALVO:
Diminuir a sua idade de 220 para calcular o BATIMENTO CARDÍACO MÁXIMO.
Ex: 220-35= 185
Obs: Foto de Gisele Bündchen fazendo caminhada por Boston Massachusetts,EUA.
Nenhum comentário:
Postar um comentário